La población en general ya no concibe su actividad diaria sin la presencia de un dispositivo electrónico. El ordenador, la tablet, el móvil son elementos de uso habitual y que reclaman nuestra constante atención a través, sobre todo, del sentido de la vista que puede tener consecuencias como el síndrome de la fatiga visual por pantalla de visualización.
Así lo expresa el Dr. Humberto Carreras, codirector de la Clínica Eurocanarias Oftalmológica, en el programa La Alpispa de Canarias Radio, quien añade que realmente no se ha demostrado un daño orgánico derivado de las pantalla de visualización, pero sí un cansancio visual, ya que la fijación en la pantalla hace que se parpadee poco, generando que los ojos se resecan y se irritan.
El Dr. Humberto Carreras resalta que “es muy importante acordarnos de parpadear ya que va a mejorar mucho la fatiga visual” y si hay un problema de base, ayudarán unas gotas de lágrimas artificiales que van a mejorar la calidad visual.
Asimismo, advierte que en los niños esta fijación en los dispositivos electrónicos puede aumentar el riesgo de padecer miopía, si bien el factor hereditario es el responsable de esta patología.
El Dr. Carreras aporta una serie de consejos para estar delante de un ordenador que nos puede beneficiar para evitar la fatiga visual, como son:
– Contar con pantallas con el menor brillo y con buena resolución.
– Evitar poner las pantallas debajo de ventanas. Es preferible que la luz venga por un lateral.
– Estar a una distancia de entre 50 a 60 centímetros y poner la pantalla ligeramente por debajo de nuestros ojos.
– Sobre el tiempo de exposición, recomienda la regla del 20-20, es decir, 20 minutos de exposición y un descanso de 20 segundos.
Sobre los dispositivos móviles, indica que se trabaja más la visión próxima y afecta sobre todo a las personas que empiezan a padecer presbicia.
Por otro lado, aconseja revisiones cada año y que lo ideal es que sea a partir de los 3 o 4 años de edad, cuando la vista está en fase de maduración.